Шиацу (Shiatsu) - это точечный массаж, технику которого изобрели японцы, еще до того как появилась акупунктура. Само слово "Шиацу" походит от двух японских слов – "ши" - палец и "ацу" - давление. Название говорит само за себя, то есть это массаж, который осуществляется с помощью давления пальцев на активные точки тела, также иногда используют и ладонь. Шиацу (точечный массаж) – это аналог китайской Акупрессуры.
Действие этого точечного массажа направлено на общее оздоровление и преодоления различных заболеваний собственными ресурсами организма. Принцип лечения Шиацу заключается в том, что при надавливании пальцем или ладонью на точку, активизируется работа мышц, выводя из них излишнюю молочную кислоту; также во время процедуры идет воздействие на биологическую энергию "ци". Это прекрасное мощное средство от боли. Также Шиацу (точечным массажем) лечат гипертонию, нервные расстройства, болезни пищеварительного тракта, сексуальные расстройства, стимулируется кровоток, что в свою очередь оздоравливает весь организм.
Техника Шиацу (точечный массаж)
Во время процедуры точечного массажа Шиацу преимущественно используют большой палец руки, реже – целую ладонь. Длительность нажатия на одну точку – около 5-7 секунд, а в области шеи – не больше 3 секунд. Большой плюс процедуры – она длится не долго, не больше трёх минут на одну область тела, а весь сеанс – около получаса.
Показания и противопоказания точечного массажа Шиацу
Показания: заболевания нервной системы (неврит лицевого нерва, невралгия тройничного нерва, невралгия затылочного нерва, радикулит, плекситы, спастические и вялые параличи, неврастения, мигрень, невралгия и неврит наружного нерва бедра, сексуальный невроз, ночное недержание мочи), заболевания сердечно-сосудистой системы (гипертоническая болезнь, гипотония, стенокардия, облитерирующий эндоартериит, варикозное расширение вен), заболевания органов дыхания (пневмония, плеврит, бронхиальная астма и др.), заболевания желудочно-кишечного тракта (гастрит, язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки, колит, энтероколит), повреждения опорно-двигательного аппарата, не требующие оперативного лечения.
Противопоказания: заболевания, требующие оперативного хирургического вмешательства, инфекционные заболевания, кожные заболевания воспалительно-аллергического характера, общее тяжелое состояние больного, острая стадия туберкулеза, злокачественные и доброкачественные новообразования, капилляротоксикоз, изменения сосудов, сопровождающиеся образованием гематом.
Массаж Шиацу при боли и напряжении мышц поясницы (незначительная боль)
Незначительная боль, напряжение (защитное) мышц поясничной области, вызванные работой в положении сидя легко можно устранить аутошиацу на точки и зоны поясничной и крестцовой области:
а—путем надавливания с элементами вращения по выпуклому краю подвздошных костей, 2-3 минуты;
—поглаживающий массаж ладонью с надавливанием по выпуклому краю подвздошных костей, 2-3 минуты;
б—вращательный массаж суставом большого пальца при сжатых пальцах в кулак, проводить двумя руками симметрично по всей области крестца.
в—на ягодичные мышцы надавливать с элементами вибрации большими или средними пальцами.
Массаж Шиацу при люмбаго:
При возникновении острой боли-люмбаго (поворот туловища, подъем тяжестей, после резкого наклона) Шиацу начинать с поглаживания 4-мя пальцами от здоровой зоны спины постепенно переходя на болезненную зону, затем на границе боли и напряжения мышц вверху надавить большими пальцами постепенно усиливая давление в течение 2-3-х минут, затем то же проделать на нижней границе боли — верхний край крестца. После этого 4-мя пальцами произвести растирание в стороны от позвоночника и к позвоночнику. Если боли в поясничной области иррадиируют (распространяются) в ногу или обе ноги — это синдром люмбоишалгии. Боли ощущаются по задней поверхности ноги, то есть по ходу седалищного нерва. В этих случаях можно выявить максимально болезненные точки: под ягодичной складкой, в середине бедра, в центре подколенной ямки, в центре икроножной мышцы и в области наружной лодыжки сзади, внизу и спереди. Лишь некоторые из перечисленных точек могут быть болезненными.
Массаж Шиацу при люмбоишалгии:
Шиацу следует начинать на здоровой ноге (при односторонней боли) по перечисленным точкам сверху вниз и снизу вверх: надавливание средней силы с вращением по 1-2 минуты на каждой точке. После — на больной ноге поглаживающий массаж от ягодицы по задней поверхности до кончиков пальцев стопы (5, 4, 3, 2, 1). Затем точечный массаж по линии боковой поверхности больной ноги от подвздошной ямки до 5 и 4 пальцев стопы. Массаж непрерывный по всей линии спиралевидный. На следующий день можно проводить Шиацу на больной ноге также, как рекомендовано на здоровой стороне. Повторять процедуру по необходимости. После процедуры отдых — лежать на спине или на животе (как удобнее) в течение 10-20 минут. Если боли и напряжение мышц не исчезли или незначительно уменьшились — Шиацу проводить в течение нескольких дней. Рекомендации: щадящий режим — исключить физические нагрузки, следить за правильной осанкой, избегать психоэмоционального напряжения. При повторяющихся болях необходима консультация врача, рентгенография пояснично-крестцового отдела позвоночника.
