Для тех, кто хочет восстановить здоровье, похудеть или поддерживать себя в оптимальной форме, нет ничего эффективнее и приятнее, чем аквааэробика. Фитнес-клуб "Let's Fit" предлагает в этом убедиться и присоединиться!
Просмотров: 602
 
Кардиотренировки - “тренировки для сердца”. Основы кардиотренировок просты: постоянно двигайтесь, заставляйте работать мышцы, увеличивайте частоту пульса, сжигайте больше калорий, укрепляйте сердце - в результате уменьшится количество жировой ткани. Классические...
Просмотров: 567
 
Во время тренировок значительно увеличивается частота дыхания. Если в покое данный показатель составляет 12-18 дыхательных движений (циклов вдох-выдох) в Минуту, то при работе он достигает цифр 40-90 в зависимости от интенсивности работы. Также увеличивается и глубина д...
Просмотров: 712
 
Регулярные занятия фитнесом, особенно в сочетании с дыхательной гимнастикой, повышают подвижность грудной клетки и диафрагмы. У спортсменов - аматоров дыхание становится более редким и глубоким, а дыхательная мускулатура - крепкой и выносливой. Кроме того, при глубо...
Просмотров: 673
 
Аэробная тренировка выносливости – это лучший метод уменьшения количества жира в организме. К тому же, благодаря ей, вы обретете отличную спортивную форму. Под словом "аэробная" подразумевается "с кислородом". То есть посредством дыхания организм долже...
Просмотров: 610
 
Для нормального функционирования человеческого организма и сохранения здоровья необходима определенная “доза” двигательной активности. Наиболее адекватным выражением количества произведенной мышечной работы является величина энергозатрат.
Просмотров: 729
 
Известно, что костная ткань постоянно обновляется, этот процесс - вполне естественное явление для здорового организма. В период детства и юности кости наращивают свою максимальную плотность, а затем, спустя несколько лет, начинается ежегодная потеря костной массы - ...
Просмотров: 600
 
Регулярные занятия спортом удлиняют жизнь человека. Умеренный уровень интенсивности тренировок, который называют “приемлемым для большинства людей”, является достаточной защитой от ранней смерти. Люди, не занимающиеся спортом, подвергаются такому же риску серде...
Просмотров: 593
 
В пределах своей комнаты вы можете получить три вида спортивной нагрузки. Это может быть утренняя зарядка, которая влияет на тонус, состояние суставов и самочувствие в целом, но довольно мало - на обхват талии. Вы также можешь устроить себе занятие гимнастикой или цел...
Просмотров: 598
 
Как показали исследования, лишь 1–2 человека из 10 занимающихся спортом обладают отличным здоровьем. А большая часть проводят тренировки с грубыми ошибками. В результате тренировки либо не приносят должного эффекта, либо приводят к сбою в работе организма ("бегу к ...
Просмотров: 571