Неизнурительные и приятные занятия спортом самым положительным образом влияют на настроение человека, делают его более общительным и открытым. Во время физической активности (особенно, если она в радость) наш организм избавляется от накопленной негативной энергии, он как будто выплескивает ее и превращает в движение....
Фитнес, как и любой вид физической активности, направлен на укрепление здоровья. Но если не соблюдать необходимую норму питания, то во вред пойдут даже такие благие начинания, как спорт
Многие жалуются, что занятия фитнесом никак не способствуют снижению веса. Так действительно бывает, но только по определенным причинам: Возможно, вы занимаетесь не тем видом фитнеса. Действительно, если для снижения веса вы избрали йогу или пилатес, то можете смело ставить крест на похудании – эти виды фитнеса чрезвычайно полезны, но сильно сбросить вес они вам вряд ли помогут, у них направление не то......
Современная аэробика прошла долгий путь, прежде чем стать тем, чем она сегодня является. Ее бабушкой официально считается художественная гимнастика, породившая ритмическую гимнастику, из которой в последствии и получилась классическая фитнес-аэробика.
Силовая аэробика предназначена для людей, которые: А) на тренировках любят выкладываться на все 100% Б) отдают предпочтение рельефным мышцам Если вы подходите по обоим пунктам, то можно приниматься за дело. Программы силовой аэробики развивают физическую выносливость организма, повышают мышечный тонус и мышечную массу....
Танцевальная аэробика представляет собой комплекс упражнений, выполняемых под музыку. Этот вид аэробики призван стимулировать функциональность сердечно-сосудистой системы, улучшить координацию движений, выпрямить осанку, сжечь лишний вес.
Стретчинг можно назвать гимнастикой на растяжение, так как этот вид фитнеса направлен на растягивание мышц, связок и сухожилий. Занятия стретчингом широко используются как в качестве основных тренировок, так и в составе тренировочных оздоровительных комплексов. В основном он направлен на развитие гибкости и баланса, но при этом оказывает положительный эффект на весь организм в целом....
Стретчинг является к активным направлениям фитнеса, и поэтому при занятиях по этой методикой следует соблюдать некоторые правила, иначе можно заработать неприятные травмы и растяжения. Если вы собираетесь заниматься стретчингом не с фитнес-инструктором, а самостоятельно, то обратите на них особенное внимание. Особенно это касается новичков без соответствующей физической подготовки....
Стретчинг включает в себя довольно большое количество упражнений, каждое из которых направлено как на общее оздоровление организма, так и на более узкие цели. Прежде всего, определяясь с тем комплексом упражнений, которому вы будете отдавать предпочтение, нужно четко определиться с тем, какого эффекта и в какой области вы хотите достичь, так как выполнять все имеющиеся в арсенале упражнения просто не хватит времени, а значит, что нужно выбрать самые главные. «Самые главные» вовсе не о...
О пользе тренировок написано много, и уже никто не оспаривает тот факт, что тренировки полезны всем. Однако существует устоявшееся мнение, что самые подходящие тренировки для женщин это тренировки на кардиостимулирующих тренажерах, например: на беговых дорожках или на велотренажерах. Считается, что они лучше всего сжигают жир......