Снова вернемся к вредным привычкам. Сегодня – к табакокурению. Очень многие хотят бросить курить, иногда даже не признаваясь в этом своим родным. Что движет людьми, решившими покончить с курением?
Психическая саморегуляция – это довольно общее понятие, и объединяет оно такие методы работы над собой, как йога, цигун, самогипноз, самовнушение, аутогенная тренировка, визуализация и т.д. Примерно с полгода назад, бороздя по просторам Интернет в поисках новых систем оздоровления, я наткнулся на весьма интересный ресурс ЭгоЛэнд, посвященный методам психической саморегуляции. Уже давно доказано, что психическая саморегуляция помогает справиться не только с депрессиями и тому подобны...
Ежедневно пить воду в нужном количестве и должного качества - жизненно необходимо! Потому что Вода - Есть Сама Жизнь! Где-то прочитал, с чем полностью согласен. Организм здорового человека на 70% состоит из воды, головной мозг – на 90%. Жизненно необходимо пить, как минимум, 1,5 - 2 литра воды в день, чтобы обеспечить организму достаточную термическую стабильность. Чай, кофе, соки и др. жидкости которые вы пьете в течение дня, в расчет не идут, только Н2О! Иначе организму грозит обезв...
В сауне температура воздуха 70—90 градусов при влажности 12 процентов. В бане, наоборот, при влажности 95 процентов температура в парной 40—50 градусов. При сухой жаре сауны кожа сильнее потеет. В парной на коже образуется тонкий слой воды, препятствующий испарению внутренней влаги из кожи......
Необходимое условие: проделывать все эти упражнения трижды в неделю. Результат появится недели через две. Контуры тела станут отчетливыми, жировую прослойку вытеснят окрепшие мышцы. Эта гимнастика укрепит их не поодиночке, а целой группой. Благоприятный побочный эффект: у вас уменьшится аппетит, и вы легче сможете переносить диету......
Прыжок в воздух и последующее падение на пружинную сетку изменяют в организме соотношения взаимных давлений и растяжений. Это действует на клетки как массаж и укрепляет их сопротивляемость и работоспособность. Положительное влияние на лимфу позволяет уменьшить жировую прослойку и делает кожу более упругой (например, при цел-лулите). Работа кишечника при прыжках на батуте регулируется самым естественным образом. ...
Хула-хуп появился в Америке в 1957 году и быстро завоевал популярность. Если равномерно крутить его на талии и на бедрах, он массирует эти «проблемные» женские зоны так же интенсивно, как танец живота. Этот обруч улучшает осанку и укрепляет мышцы.
Если вам нравится делать массаж щеткой, вы можете делать его и в ванне. Но при этом не следует прилагать слишком больших усилий, особенно если вы хотите сохранить после ванны бодрость. Если вам захочется немного потренировать размягченные и разогретые в теплой воде мышцы, вы можете проделать следующие упражнения......