Витамин А необходим для нормального роста и развития организма, а также для нормальной работы иммунной системы. Типичным следствием недостатка витамина A является так называемая «куриная слепота», то есть значительное ухудшение ночного зрения.
О, как наивны бывают люди. Они жалеют собаку, которая пьет из лужи, не подозревая, что вода там порою чище, чем та, что течет из крана у них на кухне. Экологическая проблема сегодня отражена в капле воды. Промышленные отходы проникают глубоко в землю и смешиваются там с грунтовыми водами. Прежде чем попасть к нам в водопровод, эти воды проходят кое-какую очистку, однако до родниковой чистоты им далеко. ...
Наверное, многие неоднократно читали и слышали, о том, что белки особенно необходимы бодибилдерам, пауэрлифтерам, тяжелоатлетам и другим спортсменам. Во многих источниках приводятся разные цифры, сколько белков нужно детям, взрослым, беременным женщинам, спортсменам и другим категориям людей. Так что же такое белки и из чего они состоят?...
При занятиях спортом актуален вопрос, как правильно питаться, чтобы получить максимум пользы. В этой статье описаны основные принцыпы питания до, после и вовремя тренировок.
Переедание на сегодняшний день в большинстве стран является одной из причин серьезных заболеваний населения, связанных с ожирением: болезни сердечно-сосудистой системы, печени и желчного пузыря, поджелудочной железы, суставов. Часто эти неприятные и тяжелые заболевания называют «болезнями века», «издержками цивилизации». Однако более правильно их будет назвать «издержками разума». Фактически – «горе от ума»: эволюция рванула вперед, развивая человеческие способности, в результате нагр...
В интернете много статей, в которых говориться о вреде яйчного желтка, да и сами бодибилдеры предпочитают отделять желток от белка. И вроде сама наука говорит, что в желтках много холестерина и жиров. Но проблема в том, что белок содержит не менее трех граммов протеина с биологической ценностью 88. А теперь прибавьте к белку желток и увидите, что биологическая ценность вырастет до 94. Кроме того, вместе с желток организма получит дополнительные важные витамины и минеральные вещества. ...
Основа диеты бодибилдера – потребление большого количества белка. Именно белок является строительным материалом для наших мышц. Это вовсе не значит, что нужно сидеть на белоковой диете. Рацион бодибилдера должен быть сбалансирован. К примеру, потребление жиров следует снизить до безопасного минимума, так как полный отказ от них нанесет вред вашему здоровью....
Во-первых, вы должны питаться так, чтоб обеспечить поступление поступление в организм всех необходимых макро- и микроэлементов. Во-вторых, организму не нужно больше, чем он может усвоить - это касается не только таких компонентов, как белки, жиры и углеводы, но также относится к витаминам и минеральным веществам....
Ученые уже неплохо изучили физиологию сна, но его функции во многом остаются непонятными. Ясно одно: сон, вопреки распространенному мнению, вовсе не просто пассивное состояние, при котором мозговые и прочие физиологические и химические процессы начисто «отключаются»....
Все мы устаем в процессе интенсивных тренировок. Зачастую сил едва хватает на то, чтобы закончить завершающий тренировку подход. Так как же бороться с усталостью? Ответ на этот вопрос содержится в следующих семи советах.