Тот, кто предпочитает проводить часы досуга в мягком кресле перед телевизором, поступает, как известно, не совсем разумно по отношению к своему здоровью. Но что делать, порой привычка оказывается сильнее любых доводов рассудка...
Эта диета полностью сбалансированная, ее можно придерживаться сколь угодно долго. Калорийность от 1000 до 1400кКал в день. Кроме того необходимо добавить физическую нагрузку до 30 мин ежедневно. Если придерживаться этого режима достаточно долго - лишний вес уходит постепенно (до 5 кг в месяц), без стрессов и вреда для здоровья. Пить во время диеты – зеленый чай, минеральную столовую воду, соки – 1,5 л в день....
Рассмотрев все варианты мест для тренировок, лучшим будет лес, поляна у речки, парк. Так, вы не только дадите своему телу необходимую нагрузку, но и подышите свежим воздухом, который положительно влияет на общее состояние организма.
Критерий самый первый – это качество кожи, из которой они изготовлены. Обувь из хорошо обработанной мягкой и прочной кожи будет самым оптимальным вариантом. Выбирая черные чешки, будьте готовы, что из-за потения ног, чешки будут окрашивать ваши носки в черный цвет, поэтому выбирайте белые чешки. Швы должны быть аккуратными и надежными. ...
Вопреки мнению мистиков, утверждающих, будто отличие живого от неживого обусловлено наличием духа или души, на самом деле вся наша жизнь – это бесконечный круговорот биохимических реакций. Все наши эмоции, физическое и душевное состояние, настроение, сон, аппетит, внешний вид и даже такие особенности, как сила воли, характер и интеллект в первую очередь зависят от гормонов, которые вырабатываются железами внутренней секреции....
Для начала вам нужно усвоить одну вещь – силовые тренировки это удел не только мужчин, но и женщин! У вас милые дамы тоже есть мускулатура, которая нуждается в тренировках. Может она и не такая сильная как у мужчин, зато она обладает большей выносливостью.Для начала вам нужно усвоить одну вещь – силовые тренировки это удел не только мужчин, но и женщин! ...
Чтобы улучшать фигуру, нужно знать из каких частей состоит наше тело. Это важно для того, чтобы выбрать наилучшим образом подходящие для вас упражнения. Самое примитивное представление о частях тела в нас заложили в детстве. Помните – «палка, палка, огуречик». Однако для составления программы тренировок о своем теле необходимо знать больше, чем то, что тело состоит из рук, ног и туловища. Нужно еще знать из каких частей состоит рука, нога и туловище....
Если судить данным полученным от медика, главной опасностью для спортсменов по-прежнему остаются риски возникновения середечно-сосудистых заболеваний по причине чрезмерных нагрузок. Но загрязненная окружающая среда вносит изменения в список заболеваний. Все чаще на люди обращаются к медикам с жалобами на печень. И это легко объясняется, ведь именно печень очищает нашу кровь от различных токсинов и ядов....
Подъем туловища по сокращенной амплитуде из положения лежа. Цель упражнения: Упражнение прорабатывает верхние части мышц брюшного пресса. Исходное положение: Лежа навзничь на полу, ноги тыльной стороной голеней размещены на скамье, руки скрещены на груди.
Сгибание рук со штангой стоя. Цель упражнения: Это движение нагружает бицепсы и оказывает вторичное воздействие на мышцы предплечья. Исходное положение: Станьте прямо, хват на ширине плеч, ладони наружу-вперед. Локти прижаты к бокам в ходе всего движения. В начале движения руки прямые, гриф штанги - на уровне бедер. ...