Ваш эксперт по психосоматике и выходу из трудных жизненных ситуаций

НАЧАЛО РАБОТЫ С ПРОБЛЕМНОЙ ТЕМОЙ

Всё достаточно просто... Это то, что вы можете пробовать самостоятельно.

Для начала нам нужно перевести всю свою жизнь в некую символическую систему.

Попробуйте помедитировать, расслабить тело, остановить внутренние диалоги , понаблюдать своё дыхание и увидеть свою жизнь со стороны, будто вы смотрите про себя кино. Охватите свою жизнь целиком.

Спросите себя : какие сюжеты я играю в этой пьесе?

Вот сюжет жертвы или спасителя, вот идёт нарушение справедливости или кто-то предъявляет ко мне неоправданные требования, вот игнорирование или одиночество, а может быть отсутствие денег или друзей, обиды на родных или сбои в карьере.

Если хорошо подумать, то вы сами можете увидеть, что мы все проживаем по жизни одни и те же повторяющиеся сюжеты. Какие из них вы хотели бы изменить?

Когда что-то не получается, не задаётся, не ладится, чаще всего это не впервой.

Найдите точки по жизни, когда есть вкус неудовлетворённости своим сюжетом.

Опишите его подробно, всё так же глядя на себя со стороны. Часто пролитие света на свои проблемные темы, структурирование и подробное описание проблемы, нахождение символического смысла — это уже полдела. Ведь «тайная власть» более сильная власть, а то что мы видим и понимаем уже не имеет над нами той силы управления.

Чаще всего наши боли связаны с людьми (ведь мы не обижаемся на стихии природы, а только на людей:)). Выпишите тезисно на бумагу : какой сюжет вы разыгрываете с этим человеком? В чём суть ваших ожиданий и вашего неудовлетворения? Именно на бумагу и хотя бы тезисно! По личному опыту могу сказать, это потрясающе снимает и напряжения отношений, и негативные сюжеты жизни.