Все мы, бывает, грустим. Это, конечно, бывает полезно и нужно, но иногда это настолько ощутимо, что появляется апатия. Давайте подумаем, что нам может помочь прогнать грусть и ощутить подъём настроения.

Вот, что предлагает Expert65.ru:

- спорт, абсолютно любой (бег, йога, фитнес и т.д.). Но рассмотрим моменты, когда нам грустно дома, на работе, и мы не можем пойти на секцию по карате и нокаутировать, к примеру, тренера :), хотя если бы так вышло, то настроение точно бы поднялось, да и гордость заодно ;). Можно сделать простую зарядку, покрутить руками и ногами, поприседать. Отжимание и качание пресса - очень помогает, на раз 58 вы будете думать только о боле в мышцах, какая там грусть. Можно сделать пробежку, да хоть прям в квартире, наматываешь так круги по комнате - "и настроение улучшаааается". На работе можно сделать туже зарядку, если стесняетесь коллег, то можно и в туалете размяться. Смысл, в общем, в движениях и вырабатывание в этот момент мозгом фермента счастья.

- поесть что-то вкусненькое, например бананы или шоколад, если есть, конечно, такая возможность.

- почитать смешные анекдоты или истории, а также посмотреть какую-нибудь хорошую комедию. 

- надевайте яркую одежду. Долой серые кофты и черные водолазки, выбросьте на помойку одежду невнятных цветов и оттенков. Помните, что оранжевый зажигает вас оптимизмом, а красный избавляет от депрессии, желтый вселяет уверенность в собственных силах. И напротив, синий, фиолетовый – успокаивают и охлаждают и так холодное сердце.

- прочти вдохновляющую книгу. По большому счету, спроси любого человека и он, после недолгого раздумья, вспомнит любимую книгу. Возможно, и несколько книг. Произведение, которое вас вдохновляло, пробуждало внутри вашего существа восторг и радость, которое дарило непередаваемые минуты блаженства для ума и души. Может, это сказки, или фэнтези, а может и духовная литература. В любом случае, она должна мотивировать и вдохновлять на позитивные действия, приподнимать над Грустью и мчать навстречу ветру перемен.

- говорят, помогает какой-либо труд, например, убраться в квартире, но сам пока не пробовал...

- позвонить друзьям и пообщаться. Хороший друг всегда поймёт твоё настроение и поможет его поднять.

- отличный способ трансформировать грусть в теплую ностальгию - "коробка хорошего настроения". Берёте коробку из-под обуви или любую другую, и начинаете наполнять её хорошими, позитивными вещами. Старые-добрые письма друзей и любимых. Фотографии приятного прошлого. Всякие там штучки из детства, если остались, любимы игрушки, например. Да, много чего можно придумать, что засунуть в эту волшебную коробку ;). Открываете такую коробочку и, неспеша, начинаете заряжаться хорошим настроением.

- балуйте свое тело. Примите горячую ванну с аромамаслами, зажгите свечи, включите красивую музыку. Умаслите тело нежными кремами, сделайте новую прическу или поменяйте цвет волос, попробуйте новый макияж и маникюр. Смените имидж. Только одно предостережение – не пытайтесь заесть свою грусть. Поглощая с восторгом тортики, вы вырабатываете в себе привычку при любом душевном расстройстве мчаться к холодильнику и поглощать милые желудку продукты, а такая нездоровая зависимость легко приведет к расплывшейся фигуре и неминуемой затяжной депрессии по этому поводу.

Теперь ваша очередь, а какие у вас способы поднять настроение???