Здравствуйте, многоуважаемые и искренне любимые друзья! По многочисленным просьбам мы опубликовали статью о том, что такое страхи и как с ними «бороться». Почему же слово бороться в кавычках? Все просто. Переступить через свой страх можно только тогда, когда откажетесь от борьбы с ним! Более того, хотите интересный факт? Страх – это очень даже хорошее свойство!

Если человек боится, то это говорит только об одном. Как Вы думаете, о чем? Что он трус? Нееет! Если человек испытывает чувство страха, значит, он психологически здоров. Что такое страх?

Страх – это показатель психологического и эмоционального здоровья человека. Это очень рекомендую осознать и принять. Само по себе свойство бояться очень даже полезно. Ведь страх на то и дан нам, чтобы защищать свой организм от внешних раздражителей. Давайте проработаем этот момент подробнее. Разложим механизм страха на детали. Возьмем, как пример, боязнь высоты.

Этап 1. Появляется некий раздражитель извне (большая высота)

Этап 2. Мозг получает информацию о том, что есть такой раздражитель

Этап 3. Мозг анализирует полученную информацию и рассчитывает возможные варианты развития ситуации. (именно тут и возникает страх, потому что наш организм осознает, что возможны негативные последствия, которые приведут к нанесению ущерба организму/ Очень часто негативные прогнозы нереально преувеличены)

Этап 4. Начинается ответная защитная реакция организма, которая, как раз и приводит ко всем внешним проявлениям страха.

Если присмотреться подробнее к этой схеме, то Вам сразу станет понятно, почему мы боимся. Наш организм просто защищает себя! Именно поэтому бояться – не есть плохо! Это не более чем защитное свойство нашего организма! Страх побороть просто невозможно. Его надо осознать и принять.

Что же делать, чтобы переступить через свой страх?

1. Лучшее орудие в борьбе со страхом – мотивация!

Только тогда, когда Вы четко понимаете, ЗАЧЕМ Вам надо через него переступить, что Вам это даст или к чему приведет – тогда и начнутся воистину лучшие успехи и результаты.

2. Произведите внутри себя трансформацию «Мне страшно, и я не делаю -> Мне страшно, и я делаю».

Друзья, Вам стоит осознать следующее: нет людей в этом мире, которым не страшно. Более того, страшно всем, и это нормально! Как говорят многие психологи: «Если Вам действительно страшно, то, не исключено, что Вы стоите на пороге Великого Успеха!» Думаете Эдисону было не страшно 10 000 раз экспериментировать с материалом для нити накаливания? Думаете, что Ричарду Брэнсону не страшно было создать авиакомпанию VIRGIN Atlantic? Думаете, легко альпинистам, покоряющим Эверест? Как считаете, они не боялись провала, поражения, гибели? Боялись! Но они предчувствовали, что в случае победы их Успех будет гигантским! Дело в том, что у них была высокая мотивация, умение идти до конца и интуиция.

3. Используйте техники для управления эмоциями

Стоит научиться максимально эффективно управлять своими эмоциями, потому что управление ими наравне с работой с мотивацией, способно помочь Вам переступить фактически любой страх.

Если говорить откровенно, то человек имеет свойство бояться такой вещи, как неизвестность. Как показывает практика, стоит только начать делать, как тут же исчезает 80% страхов! Многое Вы сами себе выдумываете! И выдумаете только от того, что никак не решитесь сделать первый шаг! А знаете, почему дальше становится легче? Потому что уже как-то не хочется поворачивать назад, не хочется бросать дело на середине, хочется получить максимальный результат!

Просто поставьте себе задачу – БОЯТЬСЯ И ДЕЛАТЬ! И когда Вы примите подобное решение, то страхи просто отступят от Вас!

А хотите классную технику для борьбы со страхом?

Смотрите, самое важное – осознать свой страх! Как только Вы поймете, чего же конкретно Вы боитесь, то по неведомой причине страх начинает отступать! И ведь действительно! Очень часто Вы боитесь просто НЕИЗВЕСТНОСТИ!

Техника «Смешные надписи»

1. Присядьте, осознайте, чего конкретно Вы боитесь

2. Составьте расширенный список!

3. А теперь возьмите и раскрасьте каждое слово из этого списка, сделайте надписи смешными, дорисуйте картинки, смайлики и так далее

4. Посмотрите на список, улыбайтесь от души! Вот так позитивно и мило выглядят Ваши страхи!

5. Повесьте список на видное место

Друзья, еще раз повторимся, что бояться – это нормально! Не боится только тот, кто ничего не делает, заперся в 4 стенах, сидит дома и ни к чему не стремится! Но это же не про Вас! Вы достойны лучших, Великих результатов! Но чем более Великие результаты Вы стремитесь получить, чем большие возможности Вы хотите иметь, тем лучше Вы должны работать со своим страхом (страхами)! И скорее можно достаточно уверенно, что умение работать со своими страхами, эмоциями и переживаниями очень сильно влияет на то, какого успеха добьется человек в жизни! Главное быть спокойным внутри. И быть с холодной головой. Всегда осознавайте свой страх! Всегда понимайте, чего именно конкретно Вы боитесь! Как только появится осознание – страх уйдет! Он ведь еще тот старик-проказник! Уж больно ему нравится водить Вас за нос, не показывая своего лица! А вот Вы возьмите, да и стяните с него «маску»! Увидьте, каков он на самом деле! Какой он смешной и жалкий! Самое главное – будьте хитрее и умнее. Не надо с ним бороться, иначе он как Паяц будет издеваться над Вами! Вы будете раздражены – а он будет назло Вам прыгать еще и еще яростнее, пытаясь привести Вас в бешенство. А если Вы будете к нему спокойно относиться, принимать, уважать, а потом и дружить, то он превратится в Вашего прислугу, а порой и замечательного учителя! Наши страхи тоже многому учат. Просто безумно важно увидеть в своих страхах не свои недостатки, а показатель того, что Вы психологически здоровы. Ведь то, что мы боимся, говорит о том, что наш организм реагирует на опасности, неизвестности, внешние раздражители! Как это и было заложено в нас матушкой-Природой! Главное – успокоиться свой организм, сказать ему: «Да, я знаю, что страшно! Но все будет хорошо! Это безопасно!»

Мы искренне верим в то, что человеку подвластны любые вещи! Главное – найти общий язык с собой, подружиться со своими страхами, успокоить их и начать делать то, чего боитесь и что доставляет дискомфорт. И уже через некоторое время, шаг за шагом, все страхи начнут отступать! И совсем скоро Вы на них будете смотреть, как на нечто смешное, вызывающее умиленную улыбку, нежели действительно серьезную опасность! Это Вам под силу! Ведь Вы хотите получать Великие результаты, и Вы их действительно достойны! Главное – действуйте!

Кстати, а как Вы работаете со своими страхами? Есть ли у Вас персональный рецепт или интересная история о том, как Вы смогли переступить через свой страх? Поделитесь ей с нами! Все читатели нашего портала будут искренне рады получить Ваш персональный совет и рецепт! Ждем массы интересных историй и способов!

Самое главное - просто искренне поделитесь с окружающими своим опытом! Помните, что чем больше мы отдаем этому миру - тем больше получаем обратно!

С глубоким уважением и верой в Вас, Алимов Игорь - тренер по лидерству и визуализации.