База Знаний
ЧЕЛОВЕК И ВОДА
Рейтинг:
5
Сегодня мы стали уделять гораздо больше времени своему здоровью и внешнему виду. Проводить время в спортивном зале – это уже не роскошь, а естественная составляющая нашей жизни. Стремительно развивается на Сахалине фитнес-культура. Нам открываются разнообразные возможности для поддержания хорошей формы: занятия на тренажерах, аэробика, танцы, йога и многое другое.
Одним из прогрессивных направлений фитнеса является аквааэробика. Это понятие происходит от двух слов – аква - в переводе с латыни – вода, и аэробика - комплекс упражнений с элементами хореографии, которые исполняются под музыку. Это совершено особый вид физической активности, когда одновременно работает вся мускулатура.
Аквааэробикой могут заниматься люди самого разного возраста и уровня подготовки. Если вам тяжело заниматься физическими упражнениями на «суше», в воде вам будет легче это сделать. Аквааэробика – идеальный выбор не только для здоровых людей, но и для тех, кто страдает артритом, заболеваниями шейного и поясничного отделов позвоночника, лишним весом.
АКВААЭРОБИКА И МЫ
Анастасия Бердникова, руководитель и тренер фитнес-клуба «Let’s fit», говорит, что главная «хитрость» аквааэробики состоит в использовании сопротивления воды. Во время выполнения упражнений в воде, вы будто боретесь с ней. При погружении, вес тела уменьшается примерно на 85-90%. Благодаря этому существенно снижается нагрузка на суставы. Не секрет, что, погружаясь в ванну, или купаясь в море, мы испытываем наслаждение и расслабляемся. Тренировка в воде также дарит особое чувство радости. Мышцы, освободившись от силы притяжения, безопасно и эффективно работают с большей нагрузкой и без накопления усталости. При выходе из бассейна вы чувствуете приятную легкость и свежесть!
Большим преимуществом аквааэробики является игровой характер занятий, а также легкость и простота упражнений, которые могут быть доступны каждому. Расход энергии в воде в 2-3 раза выше, чем в упражнениях на «суше», поэтому аквааэробика – это идеальный вариант фитнеса для тех, кто желает избавиться от лишних килограммов. Когда вы активно двигаетесь в воде, организм теряет дополнительные калории за счет поддержания оптимального теплообмена. 800 ккал за урок как не бывало!
И ещё о важном в аквааэробике…
Помимо вышеназванных преимуществ аквааэробики, нужно отметить следующие:
Вода – естественный массажист! Воздействуя на кожные покровы во время выполнения движений, вода усиливает периферическое кровообращение, насыщает кожу влагой и делает ее упругой и эластичной;
Вода является отличным антидепрессантом, укрепляет нервную систему, придает чувство уверенности и «смывает» негативные эмоции, помогает в борьбе с головными болями и бессонницей;
Занятия в воде дают возможность каждому подбирать нагрузку индивидуально, независимо от темпа музыки, скорости и амплитуды движения инструктора и остальных членов группы. Можно идти «своим путем, не выбиваясь из строя», двигаясь в удобном для себя ритме. Это прекрасная возможность заниматься в одной группе людям с различным уровнем развития физических качеств;
Аквааэробика для всех. Движения в воде скрыты от посторонних глаз, что позволяет чувствовать себя комфортно и расковано людям любой комплекции. Положительный эффект от занятий будет максимальным!
Аквааэробика универсальна. Вам не обязательно уметь плавать, специальный пояс для занятий будет легко удерживать вас на воде. А использование особых снарядов для занятий: перчаток, гантелей, гибких плавучих шестов («нудолс») и многих других, существенно повышает интенсивность тренировки;
Современный человек стал более требователен к занятиям. Мы настолько устаем от стрессов на работе, городского темпа жизни, что приходим в зал получать не столько физическую, сколько эмоциональную разгрузку. Потому так важно найти «свой» коллектив, где тебе будет хорошо и уютно.
Удивительная атмосфера занятий, а также уникальный вид фитнеса – аквааэробика – это то, что нам идеально подходит. Таким для нас стал фитнес-клуб «Let`s fit».
Занятия проводятся в бассейне комплекса «Панорама» по адресу: пр. Мира, 231.
Записаться в группу можно по телефону: 26-51-64.
Поделиться
Комментарии
