Не спешите с утвердительным ответом на этот вопрос. Даже если вы чистите зубы дважды в день - утром и вечером. Как показали исследования большинство людей чистит зубы горизонтальными возвратно-поступательными движениями. При этом налет удаляется лишь с наружной поверхности зубов и переносится в межзубные промежутки. Кроме того, при таком способе чистки возникает опасность появления клиновидных дефектов в пришеечных участках зубов, могут повреждаться и десневые сосочки.

Специалисты рекомендуют во время чистки зубов сочетать горизонтальные, вертикальные и круговые движения. При этом зубной ряд следует условно поделить на несколько отрезков. Чистку зубов и десен целесообразнее начинать с участка в области верхних правых больших коренных зубов. И вообще вначале нужно почистить зубы верхней челюсти, а затем нижней.

При чистке щечных поверхностей больших и малых коренных зубов верхней и нижней челюстей щетинки зубной щетки должны быть направлены под острым углом к поверхности зубов. “Подметающими i” движениями, вниз - для верхней челюсти и вверх - для нижней, зубной налет удаляется одновременно и с десен. Затем сделайте несколько горизонтальных возвратно-поступательных движений и закончите процедуру круговыми движениями, при этом усилие к щетке приложите тогда, когда она, проходя от десны, трет по зубу. Потом встречный полукруг выполните без давления для возврата щетки в исходное положение. После этого передвиньте зубную щетку на один участок вперед и повторите всю комбинацию движений.

Жевательные поверхности больших и малых коренных зубов верхней и нижней челюстей очищайте щетинками щетки, направленными перпендикулярно к жевательной плоскости и проникающими глубоко в фиссуры (естественные углубления на жевательных поверхностях зубов) и межзубные промежутки. Медленные вращательные движения головки щетки (без изменения ее положения) чередуйте с горизонтальными возвратно-поступательными движениями.

Нёбные поверхности больших и малых коренных зубов верхней и язычные поверхности нижней челюстей чистят так же, как щечные поверхности. При чистке нёбных поверхностей верхних и нижних передних зубов выполняют такие же движения, как и при чистке щечных поверхностей коренных зубов.

При чистке нёбных поверхностей, верхних и язычных поверхностей нижних передних зубов ручку щетки поставьте параллельно жевательной плоскости, при этом два или три пучка щетины должны охватить зубы и десну. Совершайте горизонтальные возвратно-поступательные движения. Затем положение щетки измените так, чтобы; ее головка была направлена перпендикулярно к плоскости смыкания зубов верхней и нижней челюстей, а щетинки щетки находились бы под острым углом к ним и захватывали края десны. Движениями щетки вверх-вниз очищают не только зубы, но и десны.

Длительность чистки зубов - 2-3 минуты. В течение этого времени делается 200-300 движений зубной щеткой. В заключение полезно сделать массаж десен пальцами чистой руки.

Возможно, такая методика чистки зубов кому-то покажется слишком сложной и трудновыполнимой. Да, на первых порах придется поднапрячь внимание, но через неделю-другую все это буде выполняться автоматически и не потребует дополнительных затрат времени на усвоение этой методики. Не забывайте, что правильная чистка зубов уменьшает количество микроорганизмов в полости рта примерно в 100 раз.

А как убедиться в том, что зубы действительно хорошо вычищены?

Воспльзуйтесь такой простой пробой: смажьте зубы 1% - м раствором спиртовой настойки йода Если они окрасятся в светло-желтый цвет - можете считать, что зубы чистые. Если же они приобретут коричневый цвет - значит надо их чистить еще. Можете даже сами проверить этот тест светло- желтый цвет зубов мгновенно удаляется разовой их чисткой; для снятия же коричневого оттенка потребуется значительно больше времени.