Сегодня работающих с дисплеев становится все больше и больше и как правило, это женщины. Вреден компьютер для глаз? По мнению врачей, опасаться ухудшения зрения либо серьезных нарушений здоровья не следует, хотя постоянная работа со светящимся экраном и связана со значительным напряжением. Специалисты по гигиене труда считают, что вреда будет тем меньше, чем лучше оборудовано рабочее место перед экраном и... чем меньше ваше собственное внутреннее предубеждение против такого рода деятельности.

Чтобы не перенапрягаться за терминалом и не слишком быстро уставать, в первую очередь надо позаботиться об обеспечении правильного освещения рабочего места. Экран при этом не должен отбрасывать бликов и слепить глаза. Чтобы они не уставали надо сесть так, чтобы расстояние между глазами и всеми элементами дисплея составляло в среднем 50 сантиметров.

Работая с экраном, необходимо хорошо видеть вблизи и на расстоянии. В противном случае появляются резь в глазах, слезотечение, имеет место повышенная утомляемость, снижение остроты зрения, головные боли.

Чтобы подобные проблемы не возникали, рекомендуется:

• располагать экран дисплея нем ного выше уровня глаз;

• исключить наличие всевозмож ных бликов на экране монитора;

• избегать большой контрастность между яркостью экрана и окружаю щего пространства;

• не отвлекаться во время работ! на другие мониторы, телеэкраны;

• вечернее освещение помещени желательно голубоватого цвета;

• имеющиеся дефекты зрения дол жны быть полностью скорректирова ны очками;

• недопустима работа с компьюте ром в полутемном помещении.

В любом случае, прежде чем сеет за компьютер, нужно проконсульта роваться у офтальмолога. Как вь яснилось, примерно трети специалис тов, постоянно пользующихся дисплеем, приходится надеть очки либо заменить уже имеющиеся на другие.

Какое освещение нам нужно?

Прежде всего оно должно быть соответствующей интенсивности. Это значит, что в помещении, где мы длительное время проводим за чтением либо другим занятием, требующим зрительного напряжения, общего (верхнего) освещения мало. Оно не обеспечивает достаточной интенсивности света, и глаза быстро устают. Правильное освещение при чтении, письме, рукоделии достигается с помощью настольной лампы. Если используется лампа мощностью 60 Вт, можно держать книгу на расстоянии 60-70 см от источника света, при этом поверхность стола будет хорошо освещена. Эти условия рассчитаны на людей 30-40 лет. Нужно помнить, что с возрастом потребность в свете увеличивается.

Источник света не должен ослеплять, поэтому его следует прикрыть удобным абажуром.

Против чтения в постели у специалистов нет принципиальных возражений, если при этом соблюдены некоторые условия. Важно, чтобы верхние и нижние строки были приблизительно на одинаковом расстоянии от глаз (25-30 см).

Если в процессе работы вы почувствуете боль в глазах, подергивание век или головную боль, это может означать, что у вас с глазами не все в порядке, следует обратиться к врачу.