Хула-хуп появился в Америке в 1957 году и быстро завоевал популярность. Если равномерно крутить его на талии и на бедрах, он массирует эти «проблемные» женские зоны так же интенсивно, как танец живота. Этот обруч улучшает осанку и укрепляет мышцы.

• Если вы будете крутить его по 5 минут в день, через две недели окружность талии и бедер уменьшится на о дин сантиметр.

• Одежда: лучше всего облегающая, обувь легкая.

• Научиться вращать хула-хуп вы можете без всяких курсов.

Прыгать через скакалку (вверху) — идеально для разминки в любом виде спорта и для тренировки кондиции. При этом расход материалов и места минимальный. Хула-хуп (слева) делает талию и бедра стройными, а спину гибкой