Если вы планируете зачать ребенка, то вам можно заранее начать прием витаминов. За три месяца до зачатия малыша употребляйте фолиевую кислоту. Наличие в организме мамы фолиевой кислоты очень важно для развития нервной ткани ребенка. Также обязательно нужно принимать фолиевую кислоту до 12 недель беременности. Так Вы сможете защитить своего малыша от неправильного развития нервной системы. В день в организм должно попадать 400 мкг фолиевой кислоты.

Если Вы знаете, что в Вашем организме не хватает йода, то можно попить по 100 мкг йода в день. Если Вы пару лет назад рожали или делали аборты, то Вам обязательно необходимо принимать препараты железа.

Кроме этого постарайтесь убрать со стола все продукты, которые содержат консерванты и красители. Это нужно сделать за 2 месяца до зачатия малыша. Кроме этого не забудьте избавиться от вредных привычек: курения и распития спиртных напитков. Также не рекомендуется употреблять в пищу картошку в конце весны, так как в это время в ней появляются канцерогены.