С того момента, когда вы узнали о беременности, начинается очень ответственное время. Вы – будущая мама!

У каждой женщины беременность протекает индивидуально. Менструация у вас прекратится, но в первый триместр беременности могут быть небольшие кровяные выделения.

Вы можете заметить, что стали чаще мочиться. Матка начала увеличиваться в размерах и давит на мочевой пузырь. Изменяется гормональное состояние, в крови повышается уровень прогестерона, вам хочется больше пить и соответственно больше жидкости выходит.



Грудь начинает изменяться – увеличивается в размерах, набухает. Многие женщины заметят болезненные ощущения в груди. Ареола вокруг сосков может стать темнее, у сосков повышается чувствительность.

На второй неделе беременности может появиться быстрая утомляемость, хочется больше спать. В первом триместре идет формирование всех органов у ребенка. Не отказывайте себе в послеобеденном сне. В горизонтальном положении увеличивается в два раза кровоток через матку. Создайте себе комфортный режим.

Могут возникнуть запоры, замедляется пищеварение. Для профилактики запоров можно выпивать побольше жидкости, 5-7 стаканов в день. Исключите из рациона жирную пищу.

В первом триместре беременности многих беременных изнуряет тошнота, от этого страдают почти 80% всех женщин в положении. Обычно тошнота и рвота пропадают к 14 недели беременности. Тошнота может быть вызвана и низким уровнем сахара в крови.

Во время всей беременности очень важно правильно питаться. Вам будет лучше обсудить с врачом свой рацион. Каждая беременность индивидуальна, не стоит придерживаться одной распространенной диеты – это может навредить вам и малышу. Ешьте полезные и питательные продукты, больше овощей и витаминов. Есть заблуждение, что если женщина беременна, то она должна есть за двоих. Если вы наберете намного больше веса, чем следует, то это все придется сбрасывать вам после родов. Не стоит усложнять себе жизнь. За всю беременность женщина набирает примерно 11-13 кг. Оптимальная прибавка в весе на 12 недели беременности составляет примерно 2 кг.

В первый триместр беременности не рекомендуют нагружать себя физическими упражнениями. Яйцеклетка полностью закрепляется к 16 недели, чтобы ребенок смог дальше полноценно расти и развиваться. После этого срока, можно заниматься гимнастикой для беременных. Разработано множество упражнений на разные группы мышц.

Также вы можете заметить повышение температуры. В первом триместре температура может держаться от 37-37,5. Не пугайтесь – это нормально. Ваш организм перестраивается к беременности, готовится к сложной работе.

Старайтесь не общаться с больными людьми. В этот период беременности очень опасны инфекционные заболевания. Укрепляйте свой иммунитет, а при первых признаках заболевания лучше проконсультироваться с врачом.

Больше гуляйте на свежем воздухе.

Не назначайте сами себе лекарства, это может быть опасно. Многие, даже казалось бы безобидные препараты, противопоказаны при беременности.

Живот в первый триместр беременности может быть не заметен. К 12 неделе ваш ребенок весит примерно 30 грамм и длиной 9 сантиметров. Вы еще его не чувствуете, но голова, руки и ноги у него уже двигаются. Начинают формироваться половые органы. Малыш растет с каждой неделей.