Третий триместр беременности считается самым сложным и дискомфортным для женщины. Вы уже ждете с нетерпением встречи со своим малышом.

На седьмом месяце беременности малыш весит примерно 1-2 килограмма и в длину около 40 сантиметров. Ваш ребенок сейчас растет быстро, а шевеления становятся все сильнее и чаще. Вы теперь можете определить, когда малыш спит, а когда он бодрствует, можете ощутить его характер. Внутри вас уже сформировавшаяся личность.



В третий триместр беременности самое время подготовить все необходимое для малыша, после родов вам будет некогда ходить по магазинам. Приготовьте и вещи, которые вы возьмете с собой в роддом. За несколько недель до срока родов, пакет должен стоять у вас наготове, ведь вы не знаете, в какой момент начнутся роды.

Вы все чаще ощущаете усталость, излишняя сонливость проходит. Может появиться отечность ног, в таком случае вам надо внимательно смотреть за объемом потребляемой жидкости. Отек уменьшится, если вы приляжете и положите ноги горизонтально.



Матка становится такой большой, что внутренним органам совсем тесно, появляется дискомфорт. Постарайтесь есть меньшими порциями, но чаще. Это поможет избежать проблем с кишечником и лишнего образования газов.

Вас все чаще могут мучить боли в пояснице, они связаны с увеличением давления и веса матки. Бедренно-крестцовые суставы начинают расслабляться, для лучшего прохождения ребенка во время родов.

- Отлично помогает массаж при боли в пояснице.

- Спите на жесткой кровати.

- Не носите обувь на каблуке, центр тяжести смещается и получается большая нагрузка на позвоночник.

- Избегайте длительного нахождения стоя или сидя.

- Следите за осанкой.

- Выполняйте суставную гимнастику. Гимнастика поможет поддержать ваше тело в хорошей физической форме и обогатит плод кислородом. В третьем триместре часто возникают проблемы с нехваткой кислорода у ребенка, для правильного развития и роста.

Носите бандаж, но только с разрешения лечащего врача. В последние 5-6 недель беременности бандаж носить не рекомендуется, ребенок должен встать правильно на старт перед родами. Примерно за месяц до родов плод опускается в малый таз. В это время женщине становится легче дышать, матка опускается и уже не так давит на легкие, уменьшается усталость.



Вы можете заметить излишнюю потливость. Носите хлопчатобумажную одежду, не мешающую вашим движениям. Чаще принимайте освежающий душ. Следите за питанием, не стоит есть жирного и острого.



Во время сна старайтесь принять наиболее удобную позу. Лучше спать на левом боку. Если вы спите на спине, то ребенок может излишне давить на позвоночник, что усилит боли в пояснице. Подкладывайте подушки под ноги, живот и спину, они помогут вам лучше расслабиться и принять удобное положение.

В последние недели беременности ваш рацион питания должен содержать максимум полезного и витаминного. Малышу надо запастись питательными веществами перед родами, ведь это для него тоже огромный стресс.



В третьем триместре беременности бывают сокращения матки – это предвестники родов. Матка тренируется перед процессом родов. Если сокращения не регулярные и не сильные, то беспокоиться не стоит.

Вы уже на финишной прямой. Осталось совсем немного до того дня, когда вы увидите своего малыша. Сделайте последние недели ожидания комфортными для вас и ребенка.