Существует миф о том, что жесткие матрасы полезны при болях в спине. Основные свойства кровати заключаются в компромиссе между удобством (который обычно значит мягкость) и поддержкой (которая означает твердость). Проблема в том, что твердый матрас не поддерживает естественные контуры тела. Даже стройным и подтянутым женщинам, которые спят на боку, твердая поверхность доставляет неудобство.

При выборе кровати следует принимать во внимание индивидуальные факторы, такие как предпочитаемое положение во время сна, вес, бюджет. Оценка матраса должна варьироваться в диапазоне между 5.5 и 7.5, где 0 - самая мягкая постель, а 10 - самая твердая.

Очень часто мы спим на сильно изношенной кровати даже не подозревая об этом. И думаем, что она будет служить вечно. Но конструкция кровати ухудшается со временем - примерно на 75% за 8 лет. Поэтому, мы должны заменять их каждые 8-10 лет.

Если вы не можете позволить себе новую кровать, а старая слишком мягкая - положите кусок фанеры под матрас. Если она слишком жесткая, то либо замените матрас, либо подложите под простыню один или два спальных мешка.