Современное общество потребления, потакающее человеку во всем, влечет за собой гиподинамию. Этот термин появился в середине семидесятых годов прошлого века и означал малую подвижность человека, что приводило к появлению избыточного веса. Причем появление живота да и веса вообще мешают не столь динамике сколько повседневному образу жизни. Любимая одежда Marks Spenser уже не лезет, в любимый автомобиль и то с трудом. Так что это большая проблема еще с да Именно в том время доктора стали отмечать, что живот в виде жирового мешка является большой проблемой для здоровья. Но в этой статье мы не будет рассматривать медицинские аспекты проблемы, а поговорим о том, как от живота избавится. Можно конечно сказать, что нужно больше заниматься спортом, но это в корне неверно. Только одной силовой нагрузкой добиться приемлемых результатов довольно сложно. Чтобы избавиться от живота, нужно разбить процесс похудания на несколько этапов:

1. Тренировки в домашних условиях. Они могут привести в тонус мышцы живота и подготовят организм к серьезным занятиям в спортзале. Тут один совет – качать пресс. 20-30 повторений во время зарядки.

2. Занятия в зале позволят вам привести мышцы в порядок. Придя в зал, обязательно наймите тренера профессионала, он поможет вам подобрать программу занятий.

3. Соблюдайте умеренность в еде.

4. Избегайте стрессов. Стресс - одна из важнейших причин отложения жира.

5. Бросьте пить и курить. Они лишают воли, без которой очень сложно добиться значимых результатов.

Главное – развивайте свою волю.