Фитнес, как и любой вид физической активности, направлен на укрепление здоровья. Но если не соблюдать необходимую норму питания, то во вред пойдут даже такие благие начинания, как спорт. Чтобы получать полноценную отдачу от своего организма, нужно его правильно кормить – обходиться без обилия жирной или тяжелой пищи, не есть перед самым началом тренировок. Чтобы не накидываться на еду сразу после тренировки, носите с собой яблоко. Его можно съесть сразу после окончания занятий, а к приему пищи стоит приступить не меньше, чем минут через 40. Старайтесь не есть «за компанию», а только когда голодны, и делайте это медленно. Кроме того, разные виды фитнеса могут иметь свои требования, например, для максимальной отдачи от йоги не стоит ничего есть 3 часа до тренировок. Поэтому если вы решили заняться каким-то определенным видом фитнеса, то не лишним будет проконсультироваться с инструктором.

Пейте больше воды и натуральных соков, поглощайте фрукты в любых количества, старайтесь, есть ту еду, которая не нагружает ваш желудок – и фитнес не только укрепит ваш организм, но способствует сбрасыванию веса. Чтобы достичь хороших результатов от вас требуется только одно – обходиться в еде без крайностей.