Многие жалуются, что занятия фитнесом никак не способствуют снижению веса. Так действительно бывает, но только по определенным причинам:

a) Возможно, вы занимаетесь не тем видом фитнеса. Действительно, если для снижения веса вы избрали йогу или пилатес, то можете смело ставить крест на похудании – эти виды фитнеса чрезвычайно полезны, но сильно сбросить вес они вам вряд ли помогут, у них направление не то.

b) Каждый раз до или после тренировки вы до отвала наедаетесь. Или вообще не особо следите за своим питанием. Переедание и недоедание одинаково плохи, так что стремитесь питаться сообразно своим потребностям, соблюдая обычные правила – много растительной пищи, не наедайтесь на ночь, ну и т.д.

c) Проблема вашего лишнего веса вызвана не излишками питания, а нарушенным обменом веществ или еще какими-нибудь болезнями. В таком случае фитнес стоит сочетать не только с лечебной диетой, но возможно, что понадобится принимать какие-то лекарства. В любом случае нужно проконсультироваться у врача.

d) Ваш вес полностью соответствует норме, и снижать его дальше ни к чему.

Во всех остальных случаях фитнес поможет сбросить вес, укрепит организм, сделает тело красивым, а осанку правильной. Так что худейте на здоровье.