Зачастую в нашей жизни происходят вещи, которые требуют от нас исключительного самоконтроля. Стрессовые ситуации, постоянное напряжение, внезапные ситуации - все это вызывает эмоции и не дает нам держать себя в руках. Нервная система постепенно изнашивается, мы становимся все более и более раздражительными. Для того, чтобы этого избежать, необходимо следовать всего нескольким рекомендациям.

Инструкция:

1 В первую очередь, поймите, что эмоций как таковых не существует. Существует химическая реакция, реакция организма на изменение окружающей среды, на агрессивное поведение. Чистому разумы чужды эмоции, в нем присутствует только причина и следствие. 

2 Разработайте свою собственную систему приоритетов. Выберите то, что для вас разумно как здесь и сейчас, так и в долговременной перспективе. Перепрыгивание с долговременной на кратковременную перспективу и обратно поможет вам сэкономить огромное количество нервов, ведь многие вещи, которые важны сейчас, не имеют никакой ценности в долгосрочной перспективе, а то, что будет потом, вряд ли ощущается сейчас. Используйте эту схему в случае сильного стресса. 

3 Рассуждайте логически. В чистом разуме, как уже писалось выше, нет эмоций. Думайте, будет ли вам полезно то или иное действие? Как оно повлияет на ваши долговременные цели? Просчитайте ситуацию на несколько шагов вперед и выясните, будет ли развитие именно таким, каким вы хотите его видеть. 

4 В случае, если эмоции вас переполняют, поставьте себя на место собеседника. Подумайте, к чьим доводам вы лучше прислушаетесь - к тем, которые изложены коротко, четко и по факту, или же к шквалу агрессии? Действуйте, исходя из того, что является наиболее эффективным. Помните: ваши цели - это самое важное, что у вас есть. 

Полезные советы:

В случае, если вы понимаете, что не в состоянии справиться с эмоциями, и ничто вышеописанное не помогает, уединитесь и поговорите сами с собой. Проговорите всю ситуацию и избавьтесь от эмоций, которые вас переполняют.