Человек, обладающий сильным духом, может справиться с абсолютно всеми жизненными испытаниями, какими бы сложными и опасными они ни были. Сильный дух старательно воспитывается годами, но все потраченные усилия стоят того, чтобы получить такое ценное и редкое человеческое качество.

Инструкция:

1 Первое правило человека сильного духа – не бежать от страха. Смысл не в том, чтобы перестать бояться – это невозможно, ведь мы все люди, мы живые и чувствуем. Суть состоит в том, чтобы не бояться смотреть этому страху в глаза. Прямо и честно направлять свой взор в лицо тому, чего вы боитесь большего всего в жизни. И тогда вы перебарываете свой страх, он испаряется, а вы становитесь на порядок сильнее духом, вы как бы расширяетесь изнутри. 

2 Например, вы боитесь расставания с любимым человеком. Вы настолько этого боитесь, что постоянно прокручиваете болезненные сцены в голове, но пугаетесь и начинаете плакать. В этом момент вы убегаете от того, чего смертельно боитесь. Попробуйте не прерывать эти картины на слезы и истерику, а "допредставить" всю сцену расставания, от и до, в мельчайших подробностях. Сначала на вас накатит плотный ужас от всего происходящего, вы будете сильно страдать в этот момент, но после вы ощутите, что ужас пропадает, а вместе с ним и страх. Вы перестанете бояться расставания в реальности, так как у себя в голове вы уже прожили его. И сила вашего духа увеличится, вы будете готовы ко всему. 

3 Не жалейте себя. В момент столкновения со сложной ситуацией вы начинаете жалеть себя, гневить судьбу и окружающих, виня их в произошедшем. Но вы лишь тратите силы на неблагодарное дело, которое множит негативную энергию. Не жалейте себя, а направьте всю свою силы на разрешение проблемы. 

4 Не цепляйтесь за прошлое, живите настоящим. Принимая только сейчас, вы способны жить не смотря ни на что. Например, если вас посетила болезнь, которую сложно вылечить, не думайте о том, как вам было хорошо без нее. Примите невзгоду и научитесь жить и справляться с ней. Для этого нужна сила духа, но она воспитывается именно благодаря тому, что вы принимаете решение жить в настоящем времени. Это такой взаимозависимый круг, центром которого являетесь вы и ваши принятые решения. 

5 Копите хорошие моменты жизни, позитивные воспоминания и впечатления. Это то, что будет спасать вас в любых сложных ситуациях, даже когда покажется, что улучшений в будущем не предвидится. Но радостные воспоминания дают надежду на то, что они случатся еще впереди, стоит только поверить в это. 

6 Научитесь прощать. Что бы с вами не происходило, какой бы урон вам не нанесло предательство, простите обидчика. Этому учат многие религии, и в этом они правы. Прощая, вы способны идти вперед. 

7 Сила духа множится после каждого вашего честного и смелого поступка, и, в то же время, помогает справиться с последующими трудностями. Уловите эту простую логику и начните помогать "себе в будущем" уже сейчас.