Уверенность в себе – очень важный фактор. От нашей манеры проявить себя зависит практически вся наша жизнь – начиная от работы и заканчивая личными отношениями. Люди смотрят на нас и оценивают, с кем они имеют дело, что мы из себя представляем, чего мы добились, и все это зависит от того, насколько уверенно мы себя проявляем в тот или иной момент жизни. И ключ к тому, чтобы научиться быть уверенным в себе, лежит внутри нас.

Инструкция:

1 Определите сферу самоутверждения. Это может быть любая сфера – работа, личная жизнь, хобби либо общая успешность жизни. Самое главное – чтобы в этой сфере вы абсолютно свободно себя чувствовали, чтобы вы знали, что это именно это приносит вам радость и покой. Если вам сложно проанализировать, делайте записи. Аккумулируйте в себе эти эмоции, чтобы вы могли в нужный момент их использовать для достижения своих целей. 

2 Выключите внутренний диалог. Внутренний диалог, конечно, весьма полезная вещь, но полезная только когда вы наедине сам с собой, а в случае с общением с людьми вы должны не думать, а действовать с целью произвести впечатление уверенного в себе человека, даже если таковым не являетесь. 

3 Поставьте якорь на состояние уверенности. Вспомните ту ситуацию, в которой вы себя чувствовали как можно более уверенно, вспомните, что ей предшествовало, вспомните в мельчайших деталей, прокрутите ее в голове пару раз. Когда вы будете прокручивать ее в третий раз, на моменте, предшествующем самому высокому ощущению уверенности, поставьте якорь. 

Это может быть любое кинестетическое воздействие – пощипывание мочки уха, сжимание запястья, главное, чтобы это действие было естественно и незаметно для окружающих. Поставьте два-три якоря, и в нужный момент активируйте их. 

Обратите внимание:

При частом использовании якорей они имеют тенденцию терять свою силу, помните об этом.

Полезные советы:

Обязательно ставьте несколько якорей!