Практически каждая женщина, глядя на себя в зеркало, в тот или иной период недовольна своей внешностью. То лишние килограммы, то полные бедра, то очень маленькая грудь или слишком большой нос. Но чтобы перестать расстраиваться из-за недостатков своего тела, его не обязательно переделывать. Его нужно полюбить.

Инструкция:

1 Обращая внимание только на собственные изъяны, мы совсем забываем или не хотим замечать явные достоинства. Они есть у каждого тела, каждая фигура, имея десятки недостатков, имеет не меньше и того, чем можно гордиться. Посмотрите на себя в зеркало и выявите 10 таких особенностей. Они у вас есть, не сомневайтесь. 

2 Приучитесь рассматривать свое отражение в зеркале ежедневно. Для этого разденьтесь догола и встаньте в полный рост. Не торопясь, максимально безоценочно оглядывайте себя со всех сторон, проводя по телу руками. Каждый участок должен попасть в зону вашего внимания, ничего не пропустите. Таким образом, вы узнаете себя лучше и перестанете оценивать себя только как набор тех или иных качеств. Вы почувствуете себя цельной. 

3 Обратив внимание на все особенности своей фигуры, вы, конечно, заметите изъяны. Но, поскольку восприятие ваше будет более полноценным, эти «излишки жира» не покажутся вам такими ненавистными и чуждыми. Адекватное восприятие проблемных зон – первый шаг к совершенствованию. 

4 Теперь самое время позаботиться о себе. Ваши полные бедра пропадут, если ежедневно вы подарите своему телу хотя бы час ходьбы и исключите поздний углеводный ужин. А можете записаться на танцы, и ваше тело отблагодарит вас втройне, увеличив свою гибкость и изящество. 

5 Балуйте свое тело различными кремами, масками, скрабами и маслами. Делайте это не потому, что хотите добиться какой-то определенной цели, например, избавиться от целлюлита. Вашей главной задачей должно стать телесное удовольствие и радость. А увеличение упругости кожи станет ответной благодарностью вам. 

6 Не сравнивайте себя с юными моделями и звездами глянца. Во-первых, их внешность обусловлена возрастом и образом жизни, а во-вторых, пластическую хирургию и photoshop еще никто не отменял. Если вам хочется найти мотивацию, выбирайте людей из реального окружения вашего возраста и с похожим образом жизни. 

7 Перестаньте думать, что то, как оцениваете вы свое тело, является нормой и законом для всех. С уверенностью можно сказать, что никто не видит всего того, что нашли в себе вы, по крайней мере, большую часть. Каждый человек особенный, как и вы, и имеет свой индивидуальный взгляд на внешность. Возможно, ваши полные икры кому-то покажутся сверхэротичными, и именно поэтому необходимо перестать их прятать под широкими брюками.