Не каждое утро мы просыпаемся в бодром настроении. Кто-то поздно лег, а кому-то мешали спать шумные соседи. Прозвеневший будильник раздражает, и вставать совсем не хочется. А надо…

Инструкция:

1 Как привести себя в порядок утром и настроиться на рабочий лад? Сначала, еще лежа в постели, сделайте небольшую зарядку. Потянитесь, прочувствуйте каждую мышцу. Сделайте несколько взмахов руками вверх-вниз. Поднимите руки и ноги и встряхните ими. Сразу вставайте. Если позволяет время, выполните несколько плавных упражнений из положения стоя (наклоны и повороты головы, наклоны туловища в стороны и к ногам). 

2 Умойтесь холодной водой, а еще лучше примите прохладный душ. Разотритесь махровым полотенцем. Нанося крем, сделайте массаж лица. 

3 Сварите себе кофе или приготовьте другой бодрящий напиток (чай, какао), который вы любите. 

4 Пока собираетесь, включите любимую музыку, желательно энергичную. Можно немного потанцевать перед зеркалом. 

5 Улыбнитесь себе, настройтесь на позитив. Скажите вслух несколько фраз типа: «Я красива!», «Я успешна!», «У меня сегодня все получится!», «Я решу все проблемы!». Постарайтесь сохранить такой настрой на весь день.