Тонкая талия, гордая осанка и царственная сдержанность в эмоциях – таковы главные признаки настоящей леди.
Сибирские лайки могут ночевать на снегу при сорокаградусном морозе. Но питомцы, привыкшие жить в теплых квартирах, могут продрогнуть даже во время небольшой прогулки по заснеженному двору. Как же уберечь их от простуд и болезней? Сеть зоомагазинов "Панда" дает вам советы, которые помогут правильно ухаживать за домашними животными в зимнее время....
"Срывай день!" - говорили древние, "Лови момент!" - соглашаются наши современники. Но как не упустить лучшее время и оказаться в нужном месте в нужное время? Наш эксперт по астрологии и оздоровительным технологиям Александр Ревякин дает рекомендации посетителям Эксперт65.ru на неделю с 21 по 27 января....
Встаньте прямо, ноги поставьте на ширину плеч. В каждую руку возьмите по гантели весом 1 - 2 кг. Поднимите руки вверх, затем опустите к плечам, разведя локти в стороны.
Гордое одиночество . Как это ни парадоксально прозвучит, я пришла к выводу, что лучше всего посещать тренажерный зал одной, без подруг. Компания хороша только на первых порах, когда Вы только осваиваетеГордое одиночество . Как это ни парадоксально прозвучит, я пришла к выводу, что лучше всего посещать тренажерный зал одной, без подруг. Компания хороша только на первых порах, когда Вы только осваиваете спортивное пространство. ...
Встаньте спиной к стене без плинтуса (или к двери), носки слегка разверните в стороны, затылок, ягодицы, лопатки и пятки плотно прижмите к стене, колени выпрямите, руки свободно опустите вдоль тела, плечи держите на одном уровне и не поднимайте, живот подтяните, голову старайтесь тянуть вверх. Стойте свободно, без напряжения 10 секунд....
Со времен глубокой древности люди знали, что занятия физической культурой помогают быть здоровыми и сильными. Движение, как считал древнегреческий философ Платон, есть "целительная часть медицины". А Плутарх говорил, что движение - это "кладовая жизни".
Любая программа тренировок состоит из упражнений, потому что в основе развития мышц лежат упражнения. Подобрав к мышцам подходящие упражнения следует подобрать и нагрузку. Нагрузка составляется из двух частей: рабочего веса и повторений. В каждом упражнении мышцу следует нагрузить не менее 16-тью и не более 40 повторениями....
Можете считать меня легкомысленным типом, но, честно говоря, от этих девушек я просто тащусь! Милые леди, вы хотите, чтобы мужчины шеи сворачивали, когда вы проходите мимо? Тогда прислушайтесь к советам участниц турнира "Фитнесс Олимпия"!
Ура! Вы перебороли себя и всё таки купили абонемент в фитнес клуб. Направляетесь на своё первое занятие? А вы знаете, что почти все направлений современной аэробики пришли к нам из зарубежных стран и поэтому инструкторы часто используют для названия движений термины на английском языке. Готовы ли вы воспринять новый язык на котором будет безудержно тороторить тренер ближайший час? Нет?! Тогда вот вам наш словарь-подсказка по терминам основных шагов, используемых в аэробике....