Вы несколько раз в день качаете пресс, а кубиков не видать? Значит, что-то вы делаете неправильно. Простые советы помогут вам стать обладателем рельефных мышц брюшного пресса.
Кардиотренировки - это физические нагрузки, при которых сердце работает в интенсивном режиме. При этом сжигается лишний жир, улучшается работа сердечно-сосудистой системы, увеличивается объем легких.
Фитнес это физическая работа, которая требует затрат энергии, а это значит что вам необходимо соблюдать правильный водный баланс своего оранизма. А вы знаете сколько нужно пить? Если считаете что “да”, то не торопитесь с ответом. Многие специалисты по спортивному питанию и диетологии часто вводят спортсменов в заблуждение неверной информацией о том, что будто нужно выпивать в день 8 стаканов воды. Это слишком упрощенный подход, который неспособен учесть индивидуальные потребности орг...
Упражнение «Мостик»: для мышц бедер и ягодиц. Лягте на диван, опираясь ногами на подлокотник. Руки вытянуты вдоль тела. Напрягая мышцы живота, поднимите вверх бедра, так чтобы тело составляло прямую линию. Поднимите правую ногу вверх так высоко, насколько можно. Вернитесь в исходную позицию и повторите упражнение для левой ноги. Сделайте 10 повторений для каждой ноги....
Тот, кто предпочитает проводить часы досуга в мягком кресле перед телевизором, поступает, как известно, не совсем разумно по отношению к своему здоровью. Но что делать, порой привычка оказывается сильнее любых доводов рассудка...
Эта диета полностью сбалансированная, ее можно придерживаться сколь угодно долго. Калорийность от 1000 до 1400кКал в день. Кроме того необходимо добавить физическую нагрузку до 30 мин ежедневно. Если придерживаться этого режима достаточно долго - лишний вес уходит постепенно (до 5 кг в месяц), без стрессов и вреда для здоровья. Пить во время диеты – зеленый чай, минеральную столовую воду, соки – 1,5 л в день....
Рассмотрев все варианты мест для тренировок, лучшим будет лес, поляна у речки, парк. Так, вы не только дадите своему телу необходимую нагрузку, но и подышите свежим воздухом, который положительно влияет на общее состояние организма.
Критерий самый первый – это качество кожи, из которой они изготовлены. Обувь из хорошо обработанной мягкой и прочной кожи будет самым оптимальным вариантом. Выбирая черные чешки, будьте готовы, что из-за потения ног, чешки будут окрашивать ваши носки в черный цвет, поэтому выбирайте белые чешки. Швы должны быть аккуратными и надежными. ...
Вопреки мнению мистиков, утверждающих, будто отличие живого от неживого обусловлено наличием духа или души, на самом деле вся наша жизнь – это бесконечный круговорот биохимических реакций. Все наши эмоции, физическое и душевное состояние, настроение, сон, аппетит, внешний вид и даже такие особенности, как сила воли, характер и интеллект в первую очередь зависят от гормонов, которые вырабатываются железами внутренней секреции....
Для начала вам нужно усвоить одну вещь – силовые тренировки это удел не только мужчин, но и женщин! У вас милые дамы тоже есть мускулатура, которая нуждается в тренировках. Может она и не такая сильная как у мужчин, зато она обладает большей выносливостью.Для начала вам нужно усвоить одну вещь – силовые тренировки это удел не только мужчин, но и женщин! ...