Солевые ванны представляют собой иной вид бальнео-терапевтических факторов. Для их приготовления используются природные минерализованные воды (морская вода, хлоридные натриевые, йодобромные натриевые минеральные воды, рапа озер и лиманов) и их искусственные заменители. ...
Радоновые ванны представляют собой раствор солей радона. Они излучают в альфа-диапазоне, что является действующим началом ванн этого типа. Радоновые ванны дают выраженный успокаивающий и значительный обезболивающий эффект. Действие радоновых ванн на кровообращение не так значительно, как газовых, поэтому их применяют при сочетании заболеваний суставов с болезнями сердечно-сосудистой системы....
Очень благотворным и эффективным средством профилактики заболеваний суставов является закаливание, то есть общие закаливающие процедуры, к которым относят души, ванны, купания. Они поднимают сопротивляемость организма, тренируют механизмы защиты и иммунитета.
Электротерапия (электролечение) представляет собой воздействие на организм больного человека электрической энергии. При этом в зависимости от вида энергии, длительности воздействия, реактивности организма можно добиться различного эффекта. Действие электрической энергии сказывается преимущественно на функции центральной и периферической нервной систем, опорно-двигательного аппарата, обмене веществ, сердечно-сосудистой системе. Наилучшие результаты достигаются от применения электроте...
В течение жизни все мы склонны приобретать вредные привычки держаться и двигаться, которые со временем начинают ощущаться как «правильные». Но эти вредные привычки могут давать сильную ненужную нагрузку на опорно-двигательный аппарат, а это, в свою очередь, может препятствовать плавному ходу всех остальных процессов в организме. Техника Александера представляет собой систему переобучения тела манере держаться и двигаться....
Кэтрин Уитком, Дэниел Либерман из Гарварда и Лиза Шапиро из Техасского университета в Остине обнаружили, что позвоночник беременной женщины подстраивается под растущий живот, чтобы снизить нагрузки, в то время как позвоночник мужчины к этому эволюционно не приспособлен....
Самый лучший способ предотвратить появление болей в спине во время беременности—ежедневное выполнение показанных ниже упражнений. Это особенно важно, если у вас и раньше были проблемы со спиной, ведь беременность не только дает дополнительную физическую нагрузку на позвоночник, но и, посредством гормональных изменений, приводит к снижению эффективности работы связок, которые в обычном состоянии помогают справиться со стрессом. Профилактические и лечебные упражнения...
Разминка усиливает приток крови и кислорода к мышцам, сухожилиям и связкам, которые благодаря этому становятся более гибкими и эластичными, лучше функционируют и меньше подвержены деформации. Кроме того, скорость прохождения нервных импульсов к мышцам также увеличивается. ...
Сохранить спину в хорошем состоянии во время беременности—значит выиграть только половину битвы. После родов забот у вас прибавится, поскольку речь идет не только о том, чтобы вернуть себе прежнюю фигуру, но и о том, как восстановить мышцы и связки, которые пострадали от лишнего веса и физических нагрузок, связанных с усилиями во время родов....
Гибкая спина способна поглощать удары и другие нагрузки, связанные с повседневной двигательной активностью. Эти упражнения повышают гибкость и эластичность благодаря тому, что межпозвоночные диски и мелкие суставные поверхности хорошо смазываются и сохраняют свободу движений. Сгибание крупных и мелких мышц спины уменьшает вероятность возникновения в них спазма, который является одной из основных причин хронической боли в спине....