После новогодних праздников бывает очень сложно вернуться к привычному рабочему ритму. А то что наша печень от излишней новогодней трапезы и напитков может увеличиться-нас пугали в рекламе еще за месяцы до Нового Года.Как правильно приступить к работе после праздников и вернуться к форме? Портал Эксперт65 проконсультировался с экспертами-диетологами и психологами и подготовил для вас антистрессовый план для прохождения в норму после новогоднего веселья....
Каждую зиму думаю о том, как укрепить свой иммунитет, защитить свой организм от простуды, недомоганий. Прививки и поливитамины, конечно, играют свою немаловажную роль. Но ведь лучше съесть полезный и вкусный продукт и получить от этого не просто удовольствие, а удовольствие с пользой для иммунитета. Обратите внимание на всем нам известные продукты и не забывайте о них, составляя свое ежедневное меню. ...
Специалистами замечено, что в осенне-зимний период увеличиваются психические расстройства, нервные срывы, депрессии, суициды. К депрессиям больше подвержены женщины, так как женский организм вырабатывает меньше серотонина – гормона, отвечающего за психику человека....
Как поддержать глаза тем, кто весь день проводит у монитора? Советует наш эксперт – заведующий отделением терапевтической офтальмологии и офтальмофармакологии НИИ глазных болезней РАМН, доктор медицинских наук, профессор Геннадий Полунин.
Как часто легкое недомогание иные доктора превращают в серьезную болезнь, прописывая редкие лекарства, дорогостоящие процедуры! При этом многие из нас даже не догадываются, что на нас делают большие деньги. Как часто легкое недомогание иные доктора превращают в серьезную болезнь, прописывая редкие лекарства, дорогостоящие процедуры! При этом многие из нас даже не догадываются, что на нас делают большие деньги. Дабы этого не происходило, решили перечислить наиболее частые псевдо...
Даже слегка приболев, люди 21 века привыкли бежать за пилюлей в соседнюю аптеку. Мы совсем забыли, что у природы практически все предусмотрено и человек испокон веков за своим хорошим самочувствием обращался к природе: цветам,деревьям, растениям. Давайте будем учиться быть здоровыми без лишних лекарств!...
Витамины не переносят без ущерба ни долгой транспортировки, ни долгого хранения, ни высокой температуры. Даже в холодильнике они не держатся долго. Поэтому: • Покупайте фрукты и овощи в небольших количествах и съедайте как можно скорее.
Если у вас проблема с весом, вам не обязательно подсчитывать калории. Достаточно так перестроить питание, чтобы обмен веществ и вес пришли в норму Чтобы обеспечить миллиарды клеток энергией и строительным материалом, организму требуется 45 различных питательных веществ. Ни без одного из них он обойтись не может, потому что каждое выполняет свою особую задачу и только все вместе они могут оказать полное воздействие......
Они необходимы в самых маленьких количествах, но для роста и жизни имеют громадное значение. Потому что они участвуют во всех ключевых процессах обмена веществ, например, в кровообразовании, в выработке гормонов, для иммунной системы; одни из них охраняют здоровье, другие важны для кожи, для волос и для слизистой оболочки. Таким образом, витамины поддерживают не только здоровье, но и красоту....
Минеральные вещества — это строительный материал. Например, железо — для крови, кальций и фосфор — для костей, фтор — для зубов. Однако они участвуют и во многих процессах обмена веществ — как, например, магний в сокращении мышц, калий и натрий в регулировании водного обмена. Они являются составной частью гормонов — как йод в секреции щитовидной железы....